Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

pasta kem dua hau Trang trí tường nhà ấn tượng với hình lam suon xao chua ngot banh ca rot kem pho mai ca tim nau bung thom cach lam thit lon kho nấu ăn ngọn cach lam ruoc ca hoi cach lam com sen com Cún Khang Ốc bươu kho gừng tiết kiệm sườn sốt cà chua ech xao sa ot cach nau chao ga luộc trứng gà lam heo quay ham hat sen cách làm bít tết phô gỏi đu đủ tôm thịt Ung thư giấm giấm táo tiêu hóa giảm cân đau các món om chuối đậu bánh ốc quế cuộn kem cá chuồn hamburger ca ngu ngon sườn bắp cải muối bánh mì cây ech xe phay Bangkok miền bắc tẩy rửa ô mai Mat banh brownie bowl thom chụp ảnh cưới cha ca whipping món tẩm bột chiên kỳ anh Lươn lăn bột Cách nấu chè khoai môn thịt cuốn Lợi công thức canh bắp cải cà chua lem chuoi mat lanh cach nau che ba ba ngon quần áo lam canh ga chien nuoc mam thịt rang nấm mèo bò cuốn sinh tố trái cây chocolate bánh mỳ kẹp kem tran chau tom dot ruou vit om dua canh cá khoai nấu lá giang kem dừa mát lạnh kho cá thăn heo xốt mù tạt món Tây Bữa sáng ngon cánh gà chiên nước mắm ti ca cao đá món cha ca Phạm Liên Bánh dưa cải chiên chua giòn công thức làm bánh khoai lang nhân vừng chao rau cu Cách cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm cỗ quả dừa cach lam cha que chuoi Ng boa mon pho kho quet nấu cháo cá chép tại nhà sốt Đầu nấm rơm bánh rán tôm thịt món ăn từ rau củ măng chua cach lam banh deo man tom chay sốt thịt bò bún tôm sau sinh thit ga nuong nau com ga những món canh ngon Canh cải thảo nấu kim chi súp nấu rau củ bun ca ro dong ngon hu tieu gà chiên mắm mi quang banh brownie tự chế christine Làm cốm chiên bánh bắp đậu phộng làm chạo thịt thính như thế nào cách làm nem cá thu củ sen món cơm nấm sữa đậu xanh canh ga nuong vỏ sinh to hoa qua củ sen kho bánh bi món ăn chay cá kho thớm Mứt cà rốt cach chien muc ca chi vang